Jurnal Ketrinket1405, 25 Mei 22

Закажи на валдберисе или озоне протеиновые батончики👍 

Там одни углеводы..я от них набираю...вот как за день по таблице угли превышают белки,так с утра или + или без отвеса...😒 

В протеиновых батончиках белков больше чем углеводов ))))) Bombbar берите! 

Ой да госпади, если прям хочется, то съешьте. От 1 раза ничего страшного не случится 

Спасибо за совет.😊 

Любая ПП выпечка где вместо сахара сам зам) Например творожная запеканка- много белка и мало калорий. Ну, если не есть всю сразу))) 

Хочешь - съешь. Вообще, чтобы на сладкое не тянуло, его нужно регулярно есть 😃 

Яблочная пастила без сахара или сушеные финики если сильно сладкого хочется 

пастила Пастилушка,Белевская, сухофрукты,сиропы мистер зеро. 

Я в такие дни, когда очень хочется какой-нибудь «гадости», позволяю себе всё. И шаурму и Баунти) Не мучайтесь, иногда надо себя баловать. 

Изредка можно, если не целый торт или кило печенья 🥠  

Я когда очень сладкого хочу покупаю колу zero, знаю что это не полезно, но сладкого потом не хочется) 

Съешь финики. Мне напоминают крем) 

мороженое из Вкус вилла, без сахара, можно с протеином, или зефир или мармелад без сахара, вариантов много. 

пиколинат хрома 200 мг по 1 таб в день  

Если совсем срывает,то я ем и записываю калории. Ну и плюс на весах также приходит 🙃 

Перед КД хорошо помогает повышение жиров примерно за 4-7 дней, за счёт снижения У или даже Б. Это и тягу к сладкому снимает, мозг просто нас таким образом обманывает. Можно просто кусочек сыра со сливочным маслом с чаем с сахзамом в момент, когда очень хочется сладкого.  

Я обычно ем пастилу без сахара)) 

Спасибо Всем за советы😊