Что за нафиг? ОТ чуть уменьшился, ОБ чуть увеличился, вес стоит какой месяц. 😩😡что работало всегда и почему сейчас не работает😩Люди, знающие, подскажите, где я не туда иду... Рост 165, тренировки дома 3 раза в неделю, интервальные. Калораж 1400, затем 1500, сейчас 1600. Чего стоим, кого ждем🤔
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 64,32g | Prot: 101,89g | Karb: 83,25g.
Makan Pagi: Вологодское Яйцо, Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Makan Siang: Hochland Фетакса, Снежана Рулет из Мяса Птицы, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Куриное Филе Вареное, Картошка Тушеная. Makan Malam: Минтай. Camilan/Lainnya: Liebendorf Сыр Эдам, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Сарафаново Творог 5%. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Kerja - 5 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 38
Komentar
Ну так попу наверно подкачали, жир ушёл, мышцы добавились, мышцы намного тяжелее жира
24 Mei 22 oleh anggota: child of the sea
|
Как-то хотелось чтоб не росло, а уходило🤦♀️Нет пока цели прирасти, а есть уменьшится в объемах и желе, чтоб ушло. Чо делать то?)
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
Думала вес не уходит- недоедаю. Так повышаю по-тихому, а сегодня замерила вот ото чо😩
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
Это называется рекомпозиция. Дело ведь не в весе, а в том как выглядит ваше тело. Сбросить вес можно и без тренировок.
24 Mei 22 oleh anggota: alena_minaeva
|
Выглядит не очень( в анемнезе дряблость ног и талия оставляет желать лучшего. Хочется, чтоб это ушло. Снижать? Продолжать, время мало прошло?
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
Вес то и стоит. Фиг с ним. Это я всё понимаю. Объём увеличился, а хотелось другого результата. Пусть стоит, но чтоб объём ушёл
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
У меня объёмы хорошо уходят на кардио, бег - вообще отлично
24 Mei 22 oleh anggota: child of the sea
|
Послушаю, такая же проблема.
24 Mei 22 oleh anggota: OksanaMars
|
Сколько грамм углеводов Вы употребляете от этого калоража? Попробуйте снизить углеводы
24 Mei 22 oleh anggota: alizzie
|
Тренажёрный зал и питание Вам в помощь 💪 Больше Вам тут ничего не скажут и не посоветуют, неинтересно пишите. А вот если бы Вы свою историю прибавили РПП, какой-нибудь семейной драмой и написали бы что Вам 15 лет - сейчас бы столько советчиков и помощников прибежало бы, считать бы устали 🙈
24 Mei 22 oleh anggota: Omen8377
|
По существу. Ваш организм скорее всего адаптировался к нагрузке. Попробуйте сменить источник энергозатрат. У меня такое было. Со 120 до 90 худел каждый день пробегая 10км. В какой-то момент прогресс остановился.
24 Mei 22 oleh anggota: Omen8377
|
Мне помогает занятия МФР, тейпирование, плюс тренировки силовые, ну и питание по норме кбжу, если много углей, мало белка, тело одно, норма белка и углей совсем другое, это и вес и объемы (мой опыт)
24 Mei 22 oleh anggota: Leartmi
|
Сначала хотела написать- идите к эндокринологу, НО потом увидела вес! Врач Вам предложит поесть😂
На мой взгляд, это ваш придел. С Вашим ростом меньше быть уже тощина! Вот организм сопротивляется. У меня рост 166 вес около 61кг я реально стройная и смутно представляю свои кости при весе 55😱
24 Mei 22 oleh anggota: Хомяктолстяк
|
я бы уменьшила каллораж и увеличила кардио ) у меня когда есть кардио - и небольшой дефицит по кк - отлично вес снижается. если увеличиваю кк, то стоит вес Мой рост 158 см, сбрасываю с 56 кг до 49 кг (февраль 2022), остался 1 кг.. после 2 родов. удачи Вам!! у Вас всё получится!!!
24 Mei 22 oleh anggota: pasikova
|
Если сильный дефицит каллорий, или углеводов больше, чем белка, то вес будет стоять,т.к. у Вас вес небольшой. На ютубе есть канал Базилио-посмотрите, если не лень, там простым языком грамотно рассказано что и для чего нужно, как что работает, почему стоит вес, про соотношение КБЖУ, каллораж и т. д. Все очень просто к пониманию.
24 Mei 22 oleh anggota: Екатерина Горешникова
|
тренировки задерживают вес. но как вы заметили по уменьшению талии, жир уходит. это же отлично, что талия меньше, а бедра больше 😺👌
24 Mei 22 oleh anggota: ReginaBely
|
Omen, спасибо (не разберусь как тут лично отвечать)
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
Хомяктолстяк, все ведь выглядят по разному) думаете надо увеличить?
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
Бжу 30/30/40, если в граммах получается 57 ж, в районе 100 б, остальное углеводы
24 Mei 22 oleh anggota: texa3
|
Попробуйте устроить голодный день! Весь день только овощи и 1 любой фрукт. Мне всегда помогает, когда вес встаёт
24 Mei 22 oleh anggota: varvara808
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan texa3
|