Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2022
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2821 kkal
|
Lemak: 78,18g | Prot: 187,18g | Karb: 352,72g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Suempol Łosoś Atlantycki, Ogórek (ze Skórką), Masło, Bułka Razowa. Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czosnek, Młode Dymki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidory, Cukinia, Ryneczek Lidla Szpinak Młody, Baby, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Camilan/Lainnya: Jabłko, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Nektarynki, Morele. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 27 menit, Berbelanja - 45 menit, Fitify powtórzenia wszystko - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|