Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2014
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2548 kkal
|
Lemak: 22,81g | Prot: 267,12g | Karb: 298,21g.
Makan Pagi: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|