Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2022
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 80,55g | Prot: 110,50g | Karb: 284,54g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Bife de Carne de Vaca, Pão de Leite. Makan Siang: Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Seara Mortadela Defumada, Rancheiro Rosquinha de Coco, Extra Fígado Bovino, Tapioca Tapioca. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado, Hortifruti Abacate. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|