Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2022
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2613 kkal
|
Lemak: 127,53g | Prot: 218,96g | Karb: 431,75g.
Makan Pagi: Valio Творожный Сыр Сливочный 70%, Сыр Эдам, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Запеканка с творогом и макаронами. Makan Siang: Салат овощной, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Makan Malam: Оладьи из кабачков, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Творог 5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Camilan/Lainnya: Дикси Яблоки Гренни Смит, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition (22,4г), Lorena Мультизлаковая Конфета, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат овощной, Редис. lagi...
|
|
2703 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Hiking - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Membersihkan - 30 menit, Memasak - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Menyusui - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetlana.zolotaya2009
|