|
Завтрак: кофе с молоком
Обед 16:00: яичница ( яйцо, белок, томат, луковица, т.паста, картоху 1 шт)
Ужин 20:00: смузи ( банан 1/3, простокваша, протеин, гранола 3 ст л, гр.орех 1 шт)
ночью муж ел хот дог ( половину съела )
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|