Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2022
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2458 kkal
|
Lemak: 122,21g | Prot: 103,13g | Karb: 248,23g.
Makan Pagi: Maracuja, Pfirsiche, Heidelbeeren, Banane, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Franzbrötchen, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Makan Siang: Heidelbeeren, Äpfel, Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Meggle Grillkartoffeln, Metzger Schweinehals. Makan Malam: Macadamia-Nüsse, Edeka Mini Pflaumentomaten, Metzger Kaiserfleisch , Alpenhain Obazda Original, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Laugenbrötchen, Franzbrötchen. lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 30 menit, Elliptical - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|