|
Очень много набрала из-за вчерашнего КП. Ближайшие 4 дня питаюсь на 1800 ккал, вместо 2000.
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2067 kkal
|
Lemak: 91,07g | Prot: 101,15g | Karb: 209,08g.
Makan Pagi: Alpen Gold Шоколад Max Fun (Клубника, Малина, Черника, Черная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики), Лимон, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Чай, Красная Цена Сыр Российский, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Лимак Хлеб "Липовский". Makan Siang: Далматово Печенье Слоеное с Сахаром, Лотос Слойка Улитка с Изюмом, Макфа Вареные Макароны, Олейна Подсолнечное Масло , Красная Цена Сливочное Масло, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Чеснок, Авида Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Российский, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака. Makan Malam: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Брокколи (без Жира), Maggi Листы для Жарки с Чесноком и Травами, Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Свинина Тушеная, Профитроли, Мандарины, Слобода Йогурт с Клубникой, Дикси Яблоки Гренни Смит, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Грецкие Орехи. lagi...
|
|
1994 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 58 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|