Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2022
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2803 kkal
|
Lemak: 60,89g | Prot: 180,45g | Karb: 387,88g.
Makan Pagi: Muszynianka Muszynianka, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czosnek, Imbir, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Oerlemans Groszek Zielony, Cukinia, Cebule, Szparagi, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Rzodkiewka, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ketchup, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Fitify powtórzenia wszystko - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|