|
So. Wieder zu Hause. Eine intensive Dienstreise mit viel zu wenig Schlaf, dafür mehr essen und lange Tage. Intervallfasten ging auch nicht. Immer diese sozialen Gepflogenheiten ☺️ aber heute gehts zum Sport und dann wird es wieder :)
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 73,79g | Prot: 99,01g | Karb: 206,65g.
Makan Pagi: Peak Whey Selection Chocolate, Brandt Zwieback, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Peak Whey Selection Vanille. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|