Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2022
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2262 kkal
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Lemak: 54,92g | Prot: 119,13g | Karb: 322,63g.
Makan Pagi: K-Bio Agavendicksaft, Banane, Ei, Erdbeermarmelade. Makan Malam: Tofu Natur, Rispentomaten, Aldi Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Aldi Maiswaffeln , Apfel, Chia Samen, Mandeln, Beerenmischung, Quark Magerstufe, Kiwi Gold, Leitungswasser, Apfel. lagi...
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3385 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
21 Mei 22 oleh anggota: ~Ajin~
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Mit ganz kleinen Schritten wird es aber so wirklich wollen die kilos noch nicht purzeln 😕
21 Mei 22 oleh anggota: typisch_dave
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Hey auch kleine Schritte sind super.
Du hast doch schon gut was erreicht Kopf hoch und weiter machen.
Jeder hat mal Rückschlägen oder Phasen wo nix runter geht.
Bestes Beispiel Ich 🫣 bin seit Februar hier und warte darauf meine - 10kg zu knacken.Bin auch nicht immer mit Disziplin und Motivation dabei gewesen aber aufgeben kam nicht in Frage.
Also bleib dabei es lohnt sich auch wenn es langsam geht du wirst dein Ziel erreichen.Setz dich nicht selber so unter Druck 🍀 🫂
21 Mei 22 oleh anggota: ~Ajin~
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Hast Du mal nachgerechnet? In einem Monat, seit dem 21.4. hast Du 5 Kilo abgenommen! In 1 Monat! Das ist viel!!!!
21 Mei 22 oleh anggota: MissySwiss
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Ich glaube auch das ich das schaffen kann, ist alles nur mit Geduld und Durchhaltevermögen verbunden, nur manchmal bin ich ein wenig deprimiert wenn es nicht so läuft wie ich denke aber das passiert auch mal, ich versuche auf jedenfall dran zu bleiben
23 Mei 22 oleh anggota: typisch_dave
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Sejarah Berat Badan typisch_dave
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