Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2022
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2832 kkal
|
Lemak: 160,99g | Prot: 89,13g | Karb: 249,10g.
Makan Pagi: Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, Nutella Nutella, Darbo Heidelbeere. Makan Siang: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Milsani Deutsche Markenbutter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Bratwurst. Makan Malam: Freiland Puten Puten Bierschinken, Wikinger Knacker, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter. Camilan/Lainnya: Loacker Vanille Waffeln. lagi...
|
|
2640 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Belanja - 40 menit, Mengemudi - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|