Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2014
|
102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 43,72g | Prot: 153,11g | Karb: 175,12g.
Makan Pagi: Latte Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Egg White . Makan Siang: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Dream Dinners Jasmine Rice. Makan Malam: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Mixed Vegetables (Frozen) , Sweet Potato , Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats. Camilan/Lainnya: Target Trail Mix. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|