|
Завтра гуляем на шашлыках, причём четырехлетнего сына планирует забрать на прогулку подруга - благодать)) Муж заботливо купил мне филе индейки (правда бедро, а оно жирнее и калорийнее), замариновал в кефире и, что удивительно, у меня по расчётам даже остались 300ккал из 1300 на вечерний поход на местный концерт с лучшей подругой (нет, не та же самая, которая ребёнка забирает на день 😆) - я в раю или мне всё это снится??? 😅 Четыре с половиной года никуда не выходила с мужем без ребёнка - максимум в магазин по-быстрому сгонять, пока мелкий в саду на полдня)
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 37,19g | Prot: 86,46g | Karb: 168,97g.
Makan Pagi: Ирмень Сметана 10%, Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс, Almette Творожный Сыр Сливочный, Моя Цена Молоко 3,2%, Гречка. Makan Siang: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Увелка Чечевица в Пакетиках, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны. Makan Malam: Ярче Кефир 2,5%, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо. Camilan/Lainnya: Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Натуральный. lagi...
|
berat badan stabil
|