Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2014
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 45,25g | Prot: 146,22g | Karb: 109,81g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café. Makan Siang: Brócolos, Biofair Biofair Massa Fusilli de Arroz e Quinoa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café, Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado). Makan Malam: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Activia Iogurte, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|