Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2022
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 87,36g | Prot: 80,27g | Karb: 158,55g.
Makan Pagi: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Starbucks Caffè Latte (Grande), Starbucks Misto Cookie. Makan Malam: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Fındık ve Sütlü Çikolata, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, İçim Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Doğa yürüyüşü - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|