Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2022
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1237 kkal
|
Lemak: 60,40g | Prot: 85,72g | Karb: 88,62g.
Makan Pagi: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Bimbo Tortillas con Chia y Quinua , Café con Leche Semi Descremada. Makan Siang: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Makan Malam: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Camilan/Lainnya: Empanada de Pollo, Queso Fresco, Banano, Fresas. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marcebc1981
|