Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2014
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 88,11g | Prot: 58,91g | Karb: 164,60g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Tesco Red Pepper, Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Morrisons New York Cheesecake, Sainsbury's Tomato & Mascarpone Sauce, Sainsbury's Taste The Difference Cod & Parsley Fishcakes, Sainsbury's Taste The Difference King Prawn, Rice & Lemongrass Fishcakes, Fresh Pasta (Cooked). Camilan/Lainnya: Doritos Hint of Lime, Tesco Taramasalata, Sainsbury's Low Fat Houmous, Jacob's Mini Cheddars, Tea with Milk, Tap Water. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Duduk - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|