Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2022
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2481 kkal
|
Lemak: 107,38g | Prot: 73,22g | Karb: 299,48g.
Makan Pagi: Seitenbacher Knackige Mischung, Sandgebäck, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Nutella Nutella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Mondo Italiano Spaghetti. Makan Malam: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Grünländer Mild & Nussig, Weihenstephan Butter. Camilan/Lainnya: Lindt Mini Pralinés, Magnum Almond Mini. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Berdiri - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|