Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2014
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2458 kkal
|
Lemak: 47,11g | Prot: 244,25g | Karb: 241,18g.
Makan Pagi: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Esparguete, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 21 menit, Berdiri - 6 jam, Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|