|
Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал
|
48,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 44,52g | Prot: 126,78g | Karb: 120,35g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Makan Malam: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Camilan/Lainnya: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|