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Hallo Wasser, ich habe mich gestern schon gewundert wo du hin bist 😉 willkommen zurück!
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78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1120 kkal
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Lemak: 41,98g | Prot: 101,79g | Karb: 64,97g.
Makan Pagi: Kaffee, Oatly Hafer Classic, Sontner Griechischer Joghurt 2%, Edeka Rhabarber TK. Makan Siang: DM Bio Veggie Hack, Lidl Radieschen, REWE Romana Salatherzen. Makan Malam: Santa Bremor Meeresalgen , Shiitake, Radieschen, Cocktailtomaten, Lidl Gurke, REWE Romana Salatherzen, Gekochtes Ei, Wheaty Vegane Merguez, Clasen Bio Hanfproteinpulver, Edeka Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Paranüsse, Oatly Hafer Classic. Camilan/Lainnya: Pfefferminztee, Aurica Inulin, DM Magnesium, Waterdrop Microdrink . lagi...
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2028 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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