|
Надо прекращать жрать и брать себя в руки😥 На диету сейчас нельзя, силовой цикл же...придется жирной ходить ещё месяц😩 Надеюсь, пара кг слетят ещё, сильно залило перед началом цикла
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2587 kkal
|
Lemak: 168,82g | Prot: 147,03g | Karb: 109,99g.
Makan Pagi: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Makan Siang: Умалат Сливочное Масло, Сыр Эдам, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Cream Nuvo Творог 25%, Экомилк Творог Обезжиренный, Молочная Станция Кефир 1%. Makan Malam: Карат Сыр Плавленный Карамельный, Яблоко, Магнит Банан, Батон, Махеевъ Горчица, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Вареное Яйцо, Мясная Ферма Сало Белорусское. Camilan/Lainnya: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Плавленный Карамельный. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|