Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2022
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2947 kkal
|
Lemak: 107,54g | Prot: 139,33g | Karb: 363,02g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Pepino (com Casca), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Panela, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Arroz com Legumes, Alface, Feijão de Corda. Makan Malam: H2OH! H2O, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza com Carne. Camilan/Lainnya: Dori Bala Yogurte, Dori Amendoim tipo Japonês , Maçã, Mamão Formosa, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|