|
😢😢
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2150 kkal
|
Lemak: 76,86g | Prot: 150,49g | Karb: 214,64g.
Makan Pagi: Gutes Land Vollmilch, Fried Egg , Aldi Roggenbrötchen. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Makan Malam: Boiled Potato (without Peel), Leichter Genuss Käse Aufschnitt. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Myprotein Kreatin Monohydrat, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
3060 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alireza.naeim
|