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Pesei hoje, com roupa - minhas roupas já disseram que eu emagreci um pouco! Acho que o peso de 92kg anterior estava errado...
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89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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642 kkal
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Lemak: 24,30g | Prot: 27,65g | Karb: 77,64g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Café Espresso com Leite, Pizza de Queijo de Massa Fina. Camilan/Lainnya: Bauducco Maxi Goiabinha Integral. lagi...
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2963 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
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