|
Набрала немного больше рекомендованного веса. Сегодня постараюсь не вылезать за 2000 ккал, а завтра урежу до 1900 и всё вернётся в норму.
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1949 kkal
|
Lemak: 88,24g | Prot: 88,31g | Karb: 212,36g.
Makan Pagi: Дыня, Домашняя пицца. Makan Siang: Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами . Makan Malam: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Дыня, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Бургер Кинг Чизбургер, Ehrmann Grand Cocktail Молочный Коктейль со Вкусом Соленая Карамель , Красная Цена Молоко 2,5%, Сахар, Great Life Цикорий Гранулированный, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lagi...
|
|
2528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 49 menit, Istirahat - 12 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|