|
78,200
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3111 kkal
|
Lemak: 177,15g | Prot: 153,09g | Karb: 237,67g.
Makan Pagi: Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Pacanas, Almendras, Lala Queso Cottage, Pacanas, Papaya, Global Premier Mezcla de Moras Congeladas, Lala Yoghurt Natural Sin Azucar. Makan Siang: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Brócoli, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Espinacas. Makan Malam: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Lala Queso Cottage Light, Lala Leche Light, Bimbo Panque con Nuez, Bimbo Pan Integral, La Sierra Frijoles Negros Refritos. Camilan/Lainnya: Mafer Cacahuate Frito y Salado, Barcel Hot Nuts, Toronja (Rosa y Rojo), Kiwi. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OmarJara
|