Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2022
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2341 kkal
|
Lemak: 96,22g | Prot: 126,28g | Karb: 238,18g.
Makan Pagi: PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lero Food Erbseneintopf, Bauerngut Bockwurst. Makan Malam: Ja! Delikatess Bierwurst, Ostsee Fisch Bismarckhering, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harzer Harzer Käse, Edeka Romanasalat, Blutwurst, REWE Mehrkorn Brötchen, Ingwer, Rote Paprika, Olivenöl, Radieschen, Sellerie, Zwiebeln, Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Apfel. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|