Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2022
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1237 kkal
|
Lemak: 57,72g | Prot: 57,50g | Karb: 123,56g.
Makan Pagi: Tahıllı Ekmek, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Setelah Sarapan: Kahve (Demlenmiş), Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Makan Malam: Yoğurtlu Ispanak, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Camilan/Lainnya: Tavuk Göğsü Tatlısı. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elf-_-cnr
|