Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2022
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3197 kkal
|
Lemak: 160,95g | Prot: 98,29g | Karb: 343,95g.
Makan Pagi: Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Nektarinen, Butter-Croissants, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, Banane. Makan Siang: Krapfen, Milfina Butter , Grünländer Mild & Nussig , Wikinger Knacker, Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen. Makan Malam: Bauernkrapfen, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel. lagi...
|
|
2776 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 50 menit, Berdiri - 10 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|