|
hmmm not quite 5 lbs but 0.5 is lost... Oh well at least I didn't gain!
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 48,54g | Prot: 52,80g | Karb: 206,92g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Chicken Breast, Coleslaw, Grated Cheddar Cheese, Hovis Wholemeal Bread. Makan Malam: Shrimp, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Tesco Value Sultana Scones, Tesco Strawberry Jam, Crawford's Rich Shorties, Tap Water, Tea with Milk, Tea with Milk. lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Mengemudi - 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|