|
Езда на мотоцикле 🏍 тоже сжигает по 450 ККал в час. Проверено👍, скинул 1,5 кг
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4372 kkal
|
Lemak: 210,10g | Prot: 331,78g | Karb: 294,76g.
Makan Pagi: Айсберри Щербет Смородина, Клементины, Овсяное Печенье, SPAR Минтай Жареный, SPAR Ролл с Курицей. Makan Siang: Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Банан, SPAR Ролл с Курицей, SPAR Багет Фитнес Гречневый, SPAR Минтай Жареный, SPAR Шашлык Куриный. Makan Malam: Пхали Хинкали Шашлык из Баранины, Шашлык Куриный. Camilan/Lainnya: Яблоко, Клементины, Fresh Lab Рис с Овощами и Морепродуктами , Осака Том Ям. lagi...
|
|
4171 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 1 jam dan 30 menit, Motor-Cross - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|