|
Минус 5 кило за 1,5 мес.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 59,26g | Prot: 92,63g | Karb: 163,14g.
Makan Pagi: Перекресток Яблоко Красное, Nescafe Cappuccino (240мл), Каждый День Цветочный Мед, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, ARO Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Makan Siang: Marketplace Круассан Цезарь. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EvgeshaHudesha
|