Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2022
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2046 kkal
|
Lemak: 72,32g | Prot: 117,38g | Karb: 230,53g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Protein Dynamix 100% Whey Protein. Makan Siang: Lurpak Spreadable Lightest, Hovis Granary Bread, Babybel Mini Orginal Cheese, Fried Egg with Fat, Meadow Fresh Sweet & Crunchy Salad . Makan Malam: Semi-Skimmed Milk, Nestle Milo, Richmond Sausage, Prawns, Cooked Vegetable Combinations with Pasta. Camilan/Lainnya: Kinder Milk-Slice, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Twinings Cranberry & Raspberry , Kiwi Fruit, Kinder Milk-Slice, Espresso Coffee. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Run (10k) - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pptear
|