Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2022
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2413 kkal
|
Lemak: 111,64g | Prot: 88,30g | Karb: 256,56g.
Makan Pagi: Aldi Putensalami, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Quarkkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter. Makan Siang: Käsesoße, Mondo Italiano Spaghetti . Makan Malam: Lindt Ganznuss, Aldi Putensalami, Weihenstephan Butter, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Snickers Eis (53 ml). lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|