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hoje faz uma semana que resolvi cuidar de mim e retomar minha alto estima
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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906 kkal
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Lemak: 33,16g | Prot: 52,74g | Karb: 101,55g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates Cereja, Alface, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Integral. lagi...
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3033 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Lorena_Barreto
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