|
Сначала отпуск, потом праздники. Плюс 1.2 кг на весах😖
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 52,14g | Prot: 103,84g | Karb: 160,98g.
Makan Pagi: Сырники 0 % Сах Зам, ВкусВилл Сыр Фасованный Тильзитер, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной. Makan Siang: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Арбуз, Магнит Банан. Makan Malam: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры Черри, Семейные Традиции Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Camilan/Lainnya: Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Магнит Арбуз, Голубика. lagi...
|
|
1643 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Memasak - 25 menit, Berdiri - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|