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19000보 에 계단120층 올랐어요~~1550칼로리 섭취했구요...피곤해서 며칠간 제시간에 못일어났어요...체력이 딸려요 ㅜ
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54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1550 kkal
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Lemak: 60,64g | Prot: 63,09g | Karb: 232,38g.
Makan Pagi: 아인슈타인우유 아인슈타인우유. Makan Siang: 쌀밥, 본죽 단호박 식혜, 상추, 제육볶음. Makan Malam: 농심 포스틱, 살짝 삶은 계란, 양파장아찌, 김치볶음밥, 오이고추, 바나나. Camilan/Lainnya: 뚜레쥬르 샤인머스캣 아이스캔디. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
너무 무리하시는건 아닌가요? 무릎은 괜찮으세요?
11 Mei 22 oleh anggota: suen417
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ㅋㅋ 무릎은 괜챦아요.계단은 오르기만하고 엘베로 내려와요.ㅎ 그리고 평일 2만보 휴일 3만보 채우려고 하고 있어요.우울하고 불안한 기분도 날라가고 즐거워요..근데 나이가 있는지라 체력이 쬐끔 딸리나봐요...늦잠다는거 보면 ㅋㅋ 😂
11 Mei 22 oleh anggota: pooh4062
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Sejarah Berat Badan pooh4062
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