Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2014
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4241 kkal
|
Lemak: 72,19g | Prot: 349,67g | Karb: 295,74g.
Makan Pagi: DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Continente Queijo Flamengo, Nobre Salsichas de Aves, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Makan Malam: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Cerveja. lagi...
|
|
3458 kkal
|
Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 2 jam, Berdiri - 6 jam, Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|