Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2022
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 40,56g | Prot: 104,12g | Karb: 147,03g.
Makan Pagi: Maçã, Patê de Frango, Pullman Pão de Forma Integral Light, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Lacta Bis Xtra Black, Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Makan Malam: Claybom Margarina com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Café com Açúcar, Patê de Frango, Pullman Pão de Forma Integral Light, Batavo Iogurte Natural Desnatado. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Hiking - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|