Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2022
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 60,86g | Prot: 100,97g | Karb: 179,62g.
Makan Pagi: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Banaanit, Pirkka Avokado, Keitetty Kananmuna, Mansikat. Makan Siang: Kotimaista Ruokakerma 15%, Purjo, Lehtikaali, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Makan Malam: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Felix Salaatinkastike, Lämminsavulohi, Lehtisalaatti (Vihreä). Camilan/Lainnya: Irtokarkki, Banaanit. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
uinti 850 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|