Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2022
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1861 kkal
|
Lemak: 52,96g | Prot: 67,09g | Karb: 291,81g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Heart Bolo de Milho . Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Arroz com Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Banana da Terra, Bolo de Milho, Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Camilan/Lainnya: Laranjas, Qualitá Chipa de Queijo , Hortifruti Banana Terra , Tangerinas, Banana Prata, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|