Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2022
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 41,39g | Prot: 100,22g | Karb: 179,33g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Feijão de Corda, Alface, Arroz com Legumes, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Makan Malam: Heart Bolo de Milho , Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral. Camilan/Lainnya: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|