Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2022
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 38,14g | Prot: 43,44g | Karb: 164,32g.
Makan Pagi: Mayora Wafer Coklat Kelapa, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Makan Siang: Rendang, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Telur Gabus Keju, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Bawang, Kue Beras, Nissin Sagu Keju (30g). lagi...
|
|
1561 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Yoga - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diett santuyy
|