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Guten Morgen, noch mal was drauf bevor es dann demnächst wieder nach unten geht. Gestern 1000 kcal zu mir genommen und 3.900 verbrannt, also daran liegt es nicht. Laut Waage weniger fett mehr Muskeln. Aber auch das glaube ich nicht nach 1x Rad fahren 😂.
Wünsche euch einen sonnigen Dienstag
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96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 75 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1240 kkal
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Lemak: 13,69g | Prot: 56,12g | Karb: 128,22g.
Makan Pagi: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Bio-Zentrale Flohsamenschalen. Makan Siang: Plantlife Wilde Dörrpflaumen. Makan Malam: Brokkoli, Veltins Pilsener, Kidneybohnen (Dose), Riesling, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lachs, Karotten, Mais. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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