|
bayramda full bırakınca 😁
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 80,17g | Prot: 79,38g | Karb: 123,24g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Yumurta, Ayçiçek Yağı, Nutaş Fıstık Ezmesi. Makan Malam: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
230 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ysfbkc13
|