|
Did not record weight on tuesday although I weighed in @ 182 lbs
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2341 kkal
|
Lemak: 68,11g | Prot: 174,74g | Karb: 254,42g.
Makan Siang: Raspberry Iced Tea, Chips (Regular), Black Beans (Regular), Big Burrito Especial Chicken. Makan Malam: Pico De Gallo Salsa, Lean Ground Beef 93/7, Water, Minced Garlic, Chicken Tenderloin, Parsley, Black Beans 50% less sodium, Broccoli and Three Cheese Sauce. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road, Water, Sizeon. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|