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yeah 💪 endlich mal nach dem Wochenende nichts zugenommen (hoffentlich kommt das nicht morgen 🤨😬). Wochenende ist immer schlecht mit tracken wegen Kleinkind daheim, aber ich versuche aufzupassen was ich esse und trinke.
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97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1758 kkal
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Lemak: 92,56g | Prot: 68,36g | Karb: 169,60g.
Makan Pagi: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Sonnenblumenöl, Blumenkohl. Makan Siang: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Sahnesauce, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Delikat Gefülltes Filet, Butter, Landbäckerei Weizenmischbrot. Camilan/Lainnya: Speiseeis. lagi...
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2590 kkal
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Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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